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[减肥经验交流] 女孩子为了身材一定要看啊

1、背部伸展有美化全身的背部线


2、同时增加手部柔软度


3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部,消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉



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第三个和第四个每天做多长时间或多少下呀?

回复 2# wangbinbinnihao 的帖子

这些动作应该都是每个做五分钟~~每周做三到五次吧~~~
太实用了 嘻.....
这个不错,一定要坚持
很多都有做过耶 呵呵 就是只是随便做做的……
顶!! 谢谢!! o(∩_∩)o... :loveliness:
很好.这个有意思.
:loveliness:
简单又实用 很喜欢
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